올리브오일의효능1 “하루 한 스푼! 올리브 오일의 놀라운 효능 5가지” 알고 계시나요? 건강한 식습관이 점점 중요해지고 있는 요즘, 자연에서 온 건강한 기름으로 주목받고 있는 식재료가 있습니다.바로 **올리브오일(Olive oil)**입니다.기름이라 하면 흔히 “살이 찐다”, “건강에 안 좋다”는 인식이 많지만, 올리브오일은 예외입니다. 특히 **엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)**은 전 세계적으로 건강식의 상징으로 불리며,지중해식 식단에서 빠질 수 없는 핵심 재료이기도 하죠. 오늘은 매일 ‘하루 한 스푼’으로도 건강을 지킬 수 있는올리브오일의 효능 다섯 가지를 소개합니다.1. 심장을 지키는 건강한 지방올리브오일은 불포화지방산, 그 중에서도 **단일불포화지방산(oleic acid)**이 풍부하게 들어 있어 심장 건강에 매우 효과적입니다.이 성분은 혈중 나쁜.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
