두통 #여성두통 #두통잡는습관 #두통예방팁1 여성을 괴롭히는 두통~두통잡는 생활습관 1. 두통의 주요 원인여성들은 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인으로 인해 두통을 경험하는 경우가 많습니다. 특히, 월경 주기와 관련된 편두통, 긴장성 두통, 생활 습관에 의한 두통이 흔하게 발생합니다. 두통을 줄이기 위해서는 원인을 파악하고 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.2. 두통을 줄이는 생활습관★충분한 수분 섭취★탈수는 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 특히, 커피나 술을 자주 마시는 경우에는 수분 보충이 더욱 필요합니다.★규칙적인 수면 패턴 유지★수면 부족은 두통을 악화시키는 중요한 요인입니다. 일정한 시간에 자고 일어나며, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 스마트폰이나 TV 사용을 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
